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Méthodes utilisées

Le Pilates est une méthode de renforcement douce, basée sur la respiration, la mobilité des chaînes musculaires et l'enchaînement fluide des exercices.

yoga Étirements

Souvent délaissés, les étirements sont pourtant aussi importants que l'entraînement. Ils permettent une meilleure récupération et redonnent de l'amplitude à vos muscles.

Ensemble nous pourrons agir pour votre objectif. Je vous propose des plans d'entraînements avec des méthodes spécifiques et variées pour répondre à votre besoin.

Plusieurs solutions s'offrent à vous pour perdre du poids : cardio, musculation, rééquilibrage alimentaire. Si besoin je vous orienterai vers des professionnels (diététiciens, nutritionnistes) qui viendront compléter votre pratique sportive.

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« Que serait la vie si nous n’avions pas le courage de tenter quoi que ce soit ? »

Vincent van Gogh

entraînement

Vous souhaitez simplement pratiquer une activité sportive en étant encadré ? La tonification vous permet petit à petit de vous sentir mieux dans votre corps, de redessiner votre silhouette et de vous muscler légèrement. 

Poids au gymnase

Utile pour être en forme et s'adapte à toutes et à tous ! La musculation vous permettra de renforcer et de développer vos muscles. Elle est aussi efficace pour perdre du poids.

Des séances courtes et intenses! Une méthode cardio-vasculaire permettant l'enchainement d'exercices avec des répétitions données et/ou avec un chronomètre à suivre.

Une autre activité pour vous permettre de perdre du poids et/ou de retrouver votre souffle. En complément d'une activité de musculation la combinaison est idéale ! Que vous soyez débutant ou que vous prépariez une course (5km à marathon) je vous conseillerai grâce à mon expérience.

Je peux aussi vous proposer un suivi coaching et de préparation mentale. Un accompagnement efficace dans la fixation d'objectifs, la gestion des émotions et la visualisation mentale, entre autres.

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Ces méthodes d'entraînement ne sont qu'un aperçu des outils que nous pourrions utiliser ensemble pour atteindre vos objectifs. Ensemble nous définirons vos envies (préparation physique générale, gagner en endurance, améliorer ses qualités dans un sport...) et nous adapterons la charge de travail à votre progression.

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