Qu'est ce que le Pilates ?
C’est une méthode de renforcement musculaire qui a pour objectif de faire travailler les muscles profonds du corps. Il s’agit donc de renforcer le corps pour l’amener dans un alignement idéal pour limiter les douleurs, les blessures et les déséquilibres posturaux. A travers la pratique régulière du Pilates on apprend à redécouvrir son corps, à mieux le comprendre et le contrôler afin d’améliorer notre équilibre et notre quotidien.
Le Pilates repose sur plusieurs principes essentiels : la concentration, le centrage, la respiration, l'isolation, la précision, la fluidité, la maitrise du mouvement et la fréquence. En complément d'un travail autour des référentiels suivants : le neutre du bassin, l'engagement du centre, la respiration, la fixation des épaules et le placement de la nuque, la pratique Pilates procure des bienfaits non négligeables.
FORMATIONS
Pilates Matwork 1
Les bases et les principes fondamentaux du Pilates avec l'apprentissage des 16 premiers mouvements ainsi que leurs options.
Pilates Matwork 2
Apprentissage de 9 nouveaux mouvements et les options de perfectionnement des exercices du Matwork 1.
Pilates Petit Matériel
Utilisation des ballons, des foam rollers et des Pilates rings pour varier les exercices et la méthode de travail.
Pilates Femme Enceinte
Les bases et les principes fondamentaux du Pilates adaptés à la femme enceinte en post-partum.
Pilates Séniors
Le Pilates pour lutter contre la vieillesse et la sédentarité.
Pilates Adapté Pathologies
Pour proposer des séances en fin de rééducation ou aux pathologies du dos, des genoux, des épaules et des hanches.
FORFAITS
Forfait 1 séance/semaine
20€ / séance
Permet d'apprendre les bases essentielles du Pilates et de démarrer l'activité en douceur. Ajout d'options pour continuer à progresser.
Forfait 2 séances/semaine
15€ / séance
Pour une pratique du Pilates durable et des résultats concrets. Un suivi approfondi et encadré pour permettre d'accéder au niveau supérieur.